Hilangkan Stres – 77 Cara untuk Menggunakan 90% Lainnya dari Otak Anda

Saya yakin Anda telah mendengar beberapa penyihir membuat pernyataan bahwa kita benar-benar hanya menggunakan 10% dari otak kita – dan bahwa jika kita dapat memanfaatkan 90% sisanya, kita dapat menyelesaikan tugas yang tampaknya mustahil seperti membaca pikiran, memprediksi menang lotre angka, menyembuhkan tubuh kita, atau bahkan menemukan "hal besar berikutnya".

Mitos gigih yang kita gunakan hanya 10% dari otak kita tampaknya tidak pernah hilang. Pada waktu tertentu Anda akan menemukan ahli, guru, dan yang lainnya menggembar-gemborkan kisah lama ini untuk mendapatkan perhatian dan uang Anda.

Tapi coba tebak, sudah terbukti melalui penelitian bahwa kita semua menggunakan lebih dari 10% dari otak kita setiap hari – hanya saja beberapa tugas mengharuskan Anda untuk menggunakan lebih banyak kekuatan otak daripada yang lain.

Itu dikatakan, ambil stres misalnya. Stres adalah konstan, dan bagian dari bawaan bawaan kami – itu hal yang memungkinkan Anda untuk melompat keluar dari jalan mobil yang melaju, atau bebek dalam hitungan detik untuk menghindari tertabrak sesuatu.

Tetapi ketika stres menjadi berlebihan, saat itulah Anda perlu bantuan … itu adalah stres yang berlebihan yang membuat banyak orang terguncang. Lihat beberapa cara untuk menggunakan otak Anda untuk menghilangkan stres:

1. Jika tangan kanan, lakukan hal-hal dengan tangan kiri Anda, visa visa.

2. Pelajari trik kartu baru atau permainan.

3. Temukan rute baru untuk pergi bekerja atau ke pasar.

4. Saksikan matahari terbit / terbenam dan tulis puisi.

5. Hentikan mencari kesalahan dan mencari kebaikan pada orang.

6. Buat daftar semua "baik" yang terjadi pada Anda minggu ini.

7. Mulailah menjadi kreatif dan menikmati hidup.

8. Pelajari cara memasak hidangan baru.

9. Pelajari bahasa baru.

10. Berpikir positif.

11. Berjalanlah melewati rumah Anda dengan mata tertutup.

12. Cobalah makan beberapa makanan untuk peningkatan otak.

13. Lakukan brainstorming alih-alih mengambil jawaban "benar" pertama.

14. Menertawakan kesalahan Anda sendiri dan belajar dari mereka.

15. Temui seseorang yang lebih pintar dari Anda.

16. Pelajari tulisan suci alkitabiah yang baru.

17. Dapatkan hobi.

18. Pelajari cara bermeditasi.

19. Latihan!

20. Baca buku bagus yang menghibur.

21. Tidurlah dengan nyenyak.

22. Berikan senyuman, bukannya cemberut.

23. Coba gunakan "power nap" siang hari.

24. Pelajari kata baru dalam kamus.

25. Baca satu bab dalam Alkitab.

26. Buat rencana back-up untuk semua yang Anda lakukan.

27. Tulis memoar Anda.

28. Hentikan penundaan, kembangkan mentalitas "lakukanlah sekarang".

29. Tidak ada televisi selama 24 jam.

30. Lakukan teka-teki silang.

31. Mainkan permainan 'otak', yaitu Sudoku, Scrabble, Checkers.

32. Main video game.

33. Cobalah bersikap humoris! Tulis atau buat lelucon.

34. Pergi ke perpustakaan dan membaca koran di luar kota.

35. Buat Daftar 100 hal yang ingin Anda capai.

36. Tangkap ide Anda dan simpan buku catatan.

37. Cobalah untuk mengingat nomor plat.

38. Pelajari lagu baru.

39. Berlatih kata-kata ejaan mundur, yaitu renniW

40. Mulai blog … gratis!

41. Belajar bahasa isyarat.

42. Pelajari alat musik.

43. Kunjungi museum.

44. Belajar membaca cepat.

45. Seimbangkan buku cek Anda tanpa kalkulator.

46. ​​Temukan posisi seks baru.

47. Hafalkan nama orang.

48. Renungkan.

49. Tonton acara gim di TV dan bertanding.

50. Ambil inisiatif pada tugas yang sulit.

51. Berhubungan dengan alam.

52. Jangan takut untuk tidak setuju.

53. Coba selesaikan masalah matematika di kepala Anda.

54. Sadarilah sekeliling Anda.

55. Langkah di sepatu orang lain.

56. Luangkan waktu untuk kesendirian dan relaksasi.

57. Cobalah belajar sesuatu yang baru setiap hari.

58. Pergilah ke akar masalah Anda.

59. Mulai koleksi prangko.

60. Relawan untuk alasan yang Anda yakini.

61. Baca autobiografi seseorang yang Anda kagumi.

62. Tetapkan sesuatu dan percayalah agar itu terjadi.

63. Coba tinju bayangan.

64. Alokasikan waktu untuk perkembangan otak.

65. Penasaran!

66. Tantang diri Anda.

67. Temukan bakat tersembunyimu dan kembangkan.

68. Buat buku impian, merinci mimpi Anda.

69. Kelola waktu Anda dan berhenti terburu-buru.

70. Pengalaman transportasi umum bukannya mengemudi.

71. Tingkatkan kosakata Anda.

72. Memberikan lebih dari apa yang diharapkan.

73. Pelajari sesuatu tentang sejarah keluarga Anda.

74. Tulis anggota kongres / wanita Anda tentang suatu masalah.

75. Tulis buku resep Anda yang terbaik.

76. Meneliti dan memulai bisnis rumahan.

77. Fokus pada apa yang Anda inginkan, bukan yang tidak Anda inginkan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda mengalokasikan hanya 10 menit latihan otak setiap hari, Anda dapat meningkatkan kecepatan pikiran, retensi, dan memori Anda. Bahkan, tugas sederhana ini bahkan dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer.

Di Pusat Penanggulangan Stres dan Pencegahan Nasional, kami mempromosikan kesehatan tubuh, pikiran dan jiwa. Sementara kita fokus pada aspek mental untuk menghilangkan stres, kecemasan, dan depresi, kita tidak boleh lupa bahwa tidak ada yang mustahil bagi Allah.

Ingat bahwa apa pun yang Anda lakukan di luar rutinitas rutin Anda menantang otak Anda. Ketika Anda menantang otak Anda, itu dapat membantu menghilangkan stres, memberi Anda ingatan yang lebih baik, pemikiran yang lebih jelas, dan fokus yang lebih tajam untuk sisa hari Anda, dan sisa hidup Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *